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通比牛牛登入:30岁后的女人如何保养

[2011-12-15 10:59]来源:佳人女性网编辑:admin 评论(0
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太阳城官方网址 www.av7711.com 【导读】女人30岁以后,身体的各项机能都开始走下坡路。这时,脆弱的身体更需要我们的呵护备至,30岁以后,我们必须要做以下18件保养大事 女人30岁后必做18件保养 1、补钙 专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄

  太阳城官方网址30岁以后,身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时,脆弱的身体更需要我们的呵护备至,30岁以后,我们必须要做以下18件保养大事……

女人30岁后必做18件保养

  女人30岁后必做18件保养

  1、补钙

  专家证实,太阳城官方网址28岁以后,身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后:则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙,而不是碳酸钙,葡萄糖酸钙,这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积,形成结石。

  2、补充纤维素

  这个时期女性经?;嵊?a href='http://www.av7711.com/zt/bianmi/' target='_blank'>便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

  3、补充叶酸

  怀孕、生育,都会让女性营养缺乏,叶酸是B群维生素中的一员,为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一,可以缓解营养缺乏症。

  4、驾驶时戴上安全防护设施

  工作中的角色越来越重要,但一定要记住开车和坐车时都要系安全带,开车时不要使用手机,这些可以使你远离事故,保障青春。

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